Imali ste loš dan na poslu? Ne osjećate se dobro? Spremate se za veliku prezentaciju? Što god da se događa, pod stresom ste.
Niste sami. Rezultati opsežne studije koju je provela Fondacija za mentalno zdravlje diljem Ujedinjenog Kraljevstva pokazali su da je tijekom 2017. godine gotovo tri četvrtine ljudi bilo pod stresom s kojim se nisu mogli nositi.1 Pitanje je kamo otići kako biste izbjegli uzročnike stresa? Pa, kako kažu, nigdje nije kao doma. Ipak, ako se ni tamo ne možete opustiti, vrijeme je da razmotrite korake koje možete poduzeti kako biste dom pretvorili u oazu mira.
Četiri načina za stvaranje doma bez stresa
1. Uljepšajte ga
Estetska poboljšanja mogu pozitivno utjecati na naš um. U prosjeku oko 90 posto vremena provodimo u zatvorenom. Stoga, ako želite poboljšati uvjete življenja, estetski ugodan dom može itekako pomoći.
Odabirom živopisnih tkanina i elegantnog namještaja u svoj dom možete unijeti dašak raznolikosti i dati mu pečat vlastite individualnosti. Na ovaj način možete smanjiti razinu stresa, podići raspoloženje i blagotvorno utjecati na svoje mentalno zdravlje.2
2. Unesite više prirodne svjetlosti
Uživanje u prirodnoj svjetlosti može imati blagotvoran utjecaj na vaše raspoloženje.
Prirodna svjetlost u vašem domu sjajno će istaknuti ljepotu vaših tkanina i namještaja. Za ovaj efekt poslužite se svjetlosnim pločama koje će povećati količinu svjetlosti koja ulazi u prostor.
Osim što će vaš dom izgledati prostranije i svjetlije, vaše zdravlje i raspoloženje također će se preporoditi. Prema provedenim studijama, zbog veće izloženosti danjem svjetlu noću spavamo čak 46 minuta više.3 Budući da se nekvalitetan san i nesanica povezuju s brojnim zdravstvenim problemima, izloženost prirodnoj danjoj svjetlosti ključna je za naše sveopće zadovoljstvo.
3. Poboljšajte regulaciju temperature
Idealna sobna temperatura može vam pomoći da izbjegnete razne zdravstvene smetnje. Istraživanja su pokazala da regulacija sobne temperature u dobro izoliranom domu utječe na kvalitetu sna.
Pretopla soba može biti uzrok nesanice i nemirne noći.4 S druge strane, prehladna soba može uzrokovati kontrakcije mišića koji u nastojanju da održe toplinu onemogućuju potpuno opuštanje i dubok san. Sve u svemu, optimalna regulacija sobne temperature pomaže da se u svom domu osjećate opušteno bez obzira na vremenske uvjete.
Ograničavanjem temperaturnih fluktuacija također pridonosite ugodnoj razini vlage u zatvorenom prostoru, čime se stvara dojam zdravijeg i ugodnijeg interijera.
4. Poboljšajte zvučnu izolaciju
Prema rezultatima istraživanja, onečišćenje bukom može pridonijeti stresu. Pravilno izvedena izolacija pomaže regulirati temperaturu i eliminirati neželjenu buku.
Na kraju dana, vaš dom trebao bi biti oaza udobnosti gdje se možete jednostavno zavaliti i opustiti. Pomoću ovih malih preinaka svoj životni prostor možete pretvoriti u mirno i opušteno okruženje te konačno uživati u pravom osjećaju doma.
Izvori:
-
Upscaling Urban Regeneration, 2018.
-
Word Green Building Council, 2016.
